40代うつ病

beer

昭和世代だけど、忘年会嫌だから逃げた話

とうとう今年もやってきてしまった忘年会シーズン。 忘年会、たまらなく嫌でした。毎年この時期が来るのがすごく嫌でした。この日が近づくと、抑うつ気味となり出社拒否することも多かったです。 特に部内の忘年会がダメした。一回だけですが、ノロウイルスになったと嘘をついてドタキャンしてしまったことがあります。 忘年会の席で切り出される転勤話 何が嫌だったかというと、部内の人間関係はもちろんダメ。その人たちと同じ空間を共有すること自体に嫌悪感がありました。 さらに、その人たちの話の内容も、すべて白々しく感じてました。 ...

nature

ドン底を経験してわかった、行き詰まったら「逃げるが勝ち」 

私は、会社に行くのがどうしても嫌になって、生きている意味を失いかけた時があります。 それでもなんとか前を向いていこうと必死になっていたんですが、とうとう壁を越えることができなくなってしまいました。 これでもう駄目かな、と思ったときがありました。 そんなときに救われた言葉があります。 それは、「逃げても良い」という言葉です。 今まで勝とうと必死になっていたのが、力がスーッと抜けて気持ちが楽になっていきました。 何をしてもうまくいかない 仕事や人間関係のプレッシャー、同期との出世競争、後輩からの追い上げ、転勤 ...

sleep

40代男性を襲う、朝の憂鬱。早朝覚醒のリアル

毎朝の目覚めはどうですか? ぐっすり眠れていますか? 目覚めが悪くて、ぐっすり眠れない方は注意した方が良いですよ。 特にまだ夜明け前の時間から目が覚めてしまっている方は、要注意レベルにあるかもしれないです。 単に年齢のせいかもあるかもしれませんが、もしかすると、早朝覚醒の症状で朝早く目が覚めてしまっているかもしれません。 私も経験ありますが、我々40代男性に多いのが早朝覚醒です。早朝覚醒とは、午前3時とか4時頃に目が覚めて眠れなくなってしまう、一種の不眠症です。 とてもつらい早朝覚醒 私も2年弱の間、早朝 ...

sunset

40代で退職する不安を少しでも和らげる、実証済みの方法

退職したいと思っているけど、お金のことを考えるとついつい不安になってしまうもの。 転職するにしても、給料が減ってしまったら果たして生活が成り立つのだろうかと心配になります。 悶々と悩んで退職自体を先送りしてしまい、結局いつまでたっても自分のやりたいことができないで自己嫌悪に陥ってしまうことも多々あります。 お金の問題が一番の不安要素 こちらのページ「40代での退職の決め手となる3条件とは」でも書いていますが、退職の決め手となる条件として一番重要なのは「お金」の問題です。 お金の問題がクリアになっている人は ...

smoking

仕事がうまくいかない逆境の時がまさに厄年だった

退職した今から考えると、この厄年の時期はいろんなことがあって精神的につらかったですが、結果的にいろいろとチャレンジできてよかったと思います。 一番大きなことは、退職を延期したことです。 いよいよ「退職しよう」とほぼ心に決めかけていたその時期が、実はちょうど厄年(後厄)に当たっていたのです。 私自身、厄年関係は迷信だと考えていましたが、実際のところは後厄が終わるまで退職を延期することにしました。 ちょうどその時期は、厄年問題で妻のご両親から退職の反対を受けたり、怪我したり、友人が亡くなったりして、自分自身も ...

出社拒否

仕事行きたくない!拒否反応はSOSのサイン 無理していませんか?

会社に行きたくない日やつらい朝が増えていませんか?  毎日のように「会社行きたくない!」と拒否反応がでて、つらい朝を過ごしているようなら、体が危険信号を発しているサインです。すぐに何かを変える必要があります。 出社拒否とは、会社に行きたくない、会社を休みたいという気持ちが強い状態のことです。会社に行くことへの拒否反応が強く出ます。 会社に行きたくない!でも行かなきゃ!という心の葛藤が、さらに出社拒否の気持ちを強くします。 私は退職する前に仕事行きたくない出社拒否を繰り返してきました。 私が会社に行きたくな ...

LOCKED BIKE

心療内科受診で会社に知られることはありませんでした

会社に行くのが、ものすごく辛い日ってあるんですよね。 特に朝。目が覚めた時などがそういう辛い感情を感じる時がよくあります。何もする気力が湧かない、会社に行く元気がない。いっそ死んでしまったら楽になるかな、そんなことをふと思ったりする時。心当たりある方も多いのではないでしょうか? 相談相手がいない、40代 我々40代の会社人間って、そんな辛い感情を自分の中に抱え込みがちです。抱え込んでしまって、誰かに相談したいんですが、なかなかそう簡単にできないものなんです。実は、私もそうでした。人に相談すると、自分が弱い ...

morning

出社拒否のひどい朝があったからこそ、40代での退職を決意できた

会社にどうしても行きたくない日ってありますよね。 もうそういう日は思い切って休んでしまいましょう。 仕事に行きたくない、どうしても休みたい!って時というのは、体が拒否している時なんです。そういうときはゆっきり休むのが正解。 大丈夫、一日ぐらいなんとかなります。 会社に行くのが辛い朝 実は、私、退職前の3年間は、毎日地獄の朝を過ごしていました。吐き気のモーニングアタックです。 目が覚めると同時に、会社の嫌なことが頭にちらついて吐き気を催してしまうのです。これはつらいですよー。起きてすぐトイレに駆けこんで便器 ...

会社が嫌だという理由で、会社を辞めるのは有りなのか?

会社が嫌だという理由で、会社を辞めるのは有りなのか?

会社に行くのがとても辛い・・・・・・。 毎日会社を辞めたいと思ってる。 でも、会社が嫌だからという理由で会社を辞めてしまうのは、単なる「逃げ」ではないのか。そんな逃げの姿勢でいたら、独立してもうまくいかないのではないか? 会社を辞める直前、こんなことをグルグル考えてました。イジイジしてたんです。会社から逃げるのか、会社を裏切るのか? 自分はダメな人間なんだ・・・・・・と、ネガティブな考えをどんどん増幅させていっていたんです。今から思えば、そんなことで悩んでたんだなあ、という感じです。 会社が嫌だという理由 ...

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