「40代うつ病・抑うつ」記事一覧

40代うつ病を理由とした退職はどうなのか? 

転職はした方が良いのか? または転職できるのか?

うつ病を家族に言った時の反応は? などなど。

当時の日記から実体験を書いています。

私も退職前は抑うつ症、早朝覚醒、不眠で苦しみました。人間関係でもかなり悩みました。

私の経験や体験したことが少しでも役に立てば嬉しいです。

抑うつ状態の改善に効果的だったこと

抑うつ状態の改善に、自分で実践した対処法を簡単に紹介したいと思います。 私の場合ですが、うつ的な状態が良くなるにつれて、不思議なぐらい状況が好転し始めました。 色々と紆余曲折の末、転職はせずに退職して ...

rest

思い切って会社を休んでみると、メリットがあることに気づいた

私は退職に悩んでいた頃から、会社行きたくない気持ちが強い日がときどきあり、何回か出社拒否したことがあります。 なんか出社拒否とかいうとネガティブなイメージがありますが、当時を振り返ってみると、会社に行 ...

人間関係で悩む

40代でやっとわかった、仕事を休む罪悪感を解決する方法

会社行きたくない! でも自分が出社しないと、仕事が回らない!  だから無理しても出社しなきゃ!と思ってしまいます。 会社を休む罪悪感で結局無理して会社に行く羽目に。 でも、それって本当なんでしょうか? ...

man alone

心療内科で聞いた、うつ病の時は転職を延期したほうが良い理由

うつ病の時って、転職した方が良いのでしょうか。 私が抑うつ症で悩んでいたときは、今のつらい状況を我慢するより、思い切って転職すれば楽になると考えていました。 辛い状況から早く抜け出すために、「転職」そ ...

悩む男性

当日欠勤のリアル。その日の出来事、会社への欠勤理由や周囲の反応

当日欠勤って、ネガティブなイメージがあります。 でも会社がつらくて、行きたくないと悩んでいる人にとっては、最後の最後の手段。 伝家の宝刀みたいなものです。 会社が行きたくなくてどうしても辛い時こそ、伝 ...

悩んでいる男性

「出口はきっと見つかる」40代退職の悩みに効く言葉

「出口はきっと見つかる」 退職に悩んで辛い時は、そう思っておくと良いです。 八方塞がりで出口が見つからなくても、そのうち絶対見つかります。 20年近く退職に悩んでいて、不安で何も行動できなかった私でも ...

man alone

40代抑うつで転職しようか悩んだ時に考えたこと

もう嫌だ。ダメ。心折れた。 我慢の限界越えた。 もう、会社辞めよう。この場所にいると自分がダメになる。 次の会社で定年まで働くことを前提にして、転職しよう。 そう決心した時、私は抑うつ症で悩んでいまし ...

退職を言いづらい。自分の代わりに退職を伝えてもらう3つの方法

40代で退職を悩んでいた時一番イヤだったのは、自分から会社に直接言う事でした。 会社辞めたいんですけど、自分から言い出すのが怖いんです。 だから、いつまで経ってもズルズル退職できないでいました。 そん ...

anxiety

「会社が嫌」「出社拒否」「抑うつ」40代の不安まとめ

40代に突入した頃から、「自分の人生、このままでいいんだろうか」「なんとかしないとまずい」といった不安感と焦りに包まれて、身動きが取れなくなってしまいました。 人生80年と考えた時、40代は人生の半分 ...

kaisha-iyaiya-byou

もしかして会社イヤイヤ病? 会社イヤイヤ病の進行と症状

冗談ですけど、会社イヤイヤ病という言葉を作ってみました。 会社が嫌でしょうがなくて、早く辞めたいけどなかなか辞められなくて、悩んでいる状態のことです。 進行すると、出社拒否になったり、早朝覚醒で不眠症 ...

disturbance

八方塞がりのときはかならず突破できる。時間かかるけど。

私の40代前半は、まさに人生の八方塞がりにありました。 何かやろうとしても何かしら障害がでてきて、前に進めない。 早く会社を辞めたいと内心かなり焦っているのに、周りの環境すべてが障害になって、自分のや ...

rope

マフラーで首を吊る真似をした日、会社を辞めたいことを妻に相談した

退職する1年前のことです。その日は、抑うつ症による早朝覚醒で、朝から憂鬱な気分でした。出社拒否もありましたが、やらなければならない仕事があったので、会社に行くことにしました。 仕事中、上司からのちょっ ...

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