うつ病・抑うつ どんなに頑張っても報われない！ドン底からの突破方法
どんなに頑張っても結果が出ないのはあなたのせいではありません。あなたの置かれている状況のせいです。ドン底の経験から悪循環を突破する方法を紹介します。
うつ病・抑うつ
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うつ病・抑うつ 「どうせ失敗する」からの卒業。うまくいかない人の実践方法
「どうせ失敗する」「自分に自信がない」といった最悪な気分を消す方法。プラス思考が無理だった人にお勧めの、誰にでもすぐに実践できる対処法です。
出社拒否 会社サボった日を転機に変える5つのポイント
会社サボった日は何をしますか？会社をサボるというと、「やる気がない」「ダメ人間」「負け組」と、なんか後ろ向きな感じがしてしまいますが、視点を変えれば会社をサボった日を人生のターニングポイントにすることができます。サボった日を転機に変える5つ...
うつ病・抑うつ 抑うつ状態の改善に効果的だったこと
抑うつ状態の改善に、自分で実践した対処法を簡単に紹介したいと思います。私の場合ですが、うつ的な状態が良くなるにつれて、不思議なぐらい状況が好転し始めました。色々と紆余曲折の末、転職はせずに退職して起業することを決心し、家族への説得もうまく行...
出社拒否 思い切って会社を休んでみると、メリットがあることに気づいた
私は退職に悩んでいた頃から、会社行きたくない気持ちが強い日がときどきあり、何回か出社拒否したことがあります。出社拒否とかいうとなんとなくネガティブなイメージがあります。こっそりと裏歴史として、隠してしまいたいと思います。でも当事者として会社...
出社拒否 どうしても無理してしまう人の、仕事を休む罪悪感を解消する方法
会社を休むのは単なる甘えではありません。出社することに美徳を感じる人は放っておきましょう。40歳を過ぎてやっとわかった、どうしても無理をしてしまう人の、会社を休む罪悪感を和らげる方法を紹介いたします。
うつ病・抑うつ 心療内科で聞いた、うつ病の時は転職を延期したほうが良い理由
うつ病の時って、転職した方が良いのでしょうか。私が抑うつ症で悩んでいたときは、今のつらい状況を我慢するより、思い切って転職すれば楽になると考えていました。辛い状況から早く抜け出すために、「転職」そのものに希望を見ていたんです。ところが心療内...
出社拒否 会社がつらくて何度か当日欠勤しました。休みやすい欠勤理由と連絡方法
当日欠勤って、ネガティブなイメージがあります。サボりとか、意思が弱い、悩んでいる、とか周囲から思われてしまうのではないか？だから、会社に連絡するのも気が引けますよね。退職する9ヶ月前ぐらいから何度か当日欠勤を繰り返してきました。その当時の経...
うつ病・抑うつ 先の見えない不安が解消されて、出口が見え始めるまで
八方塞がりで希望が見つからなくても、そのうち絶対見つかります。２０年近く退職に悩んでいて、不安で何も行動できなかった私でも出口は見つかりました。退職に悩んで抑うつ症になり、その後出口が見つかるまでの過程を振り返ります。
うつ病・抑うつ ４０代抑うつで転職しようか悩んだ時に考えたこと
もう嫌だ。ダメ。心折れた。我慢の限界越えた。もう、会社辞めよう。この場所にいると自分がダメになる。次の会社で定年まで働くことを前提にして、転職しよう。そう決心した時、私は抑うつ症で悩んでいました。抑うつなのに転職して大丈夫なのか転職を考えた...
退職決断理由 退職を言い出せない。代わりに退職を伝えてもらう3つの方法
会社を辞めたいんですけど、自分から退職を言い出せないんです。言い出すのが怖くて、いつまで経ってもズルズル退職できません。自分の代わりに誰かに退職を伝えてくれる方法は無いのでしょうか？退職を言い出せないときに、誰か自分の代わりに会社に退職を伝...
40代退職記事まとめ 40代の不安と焦り。人生残り半分は自分で作れる
４０代に突入した頃から、会社での先も見えてきて、他の人との差もはっきり出てきました。「自分の人生、このままでいいんだろうか」「なんとかしないとまずい」といった不安感と焦りに包まれて、身動きが取れなくなってしまいました。毎日が不安だらけで、不...