「40代うつ病・抑うつ」記事一覧

どんなに頑張っても結果が出ないのはあなたのせいではありません。あなたの置かれている状況のせいです。ドン底の経験から悪循環を突破する方法を紹介します。

「どうせ失敗する」「自分に自信がない」といった最悪な気分を消す方法。プラス思考が無理だった人にお勧めの、誰にでもすぐに実践できる対処法です。

会社サボった日は何をしますか？ 会社をサボるというと、「やる気がない」「ダメ人間」「負け組」と、なんか後ろ向きな感じがしてしまいますが、視点を変えれば会社をサボった日を人生のターニングポイントにするこ ...

抑うつ状態の改善に、自分で実践した対処法を簡単に紹介したいと思います。 私の場合ですが、うつ的な状態が良くなるにつれて、不思議なぐらい状況が好転し始めました。 色々と紆余曲折の末、転職はせずに退職して ...

私は退職に悩んでいた頃から、会社行きたくない気持ちが強い日がときどきあり、何回か出社拒否したことがあります。 出社拒否とかいうとなんとなくネガティブなイメージがあります。 こっそりと裏歴史として、隠し ...

会社を休むのは単なる甘えではありません。出社することに美徳を感じる人は放っておきましょう。40歳を過ぎてやっとわかった、どうしても無理をしてしまう人の、会社を休む罪悪感を和らげる方法を紹介いたします。

うつ病の時って、転職した方が良いのでしょうか。 私が抑うつ症で悩んでいたときは、今のつらい状況を我慢するより、思い切って転職すれば楽になると考えていました。 辛い状況から早く抜け出すために、「転職」そ ...

当日欠勤って、ネガティブなイメージがあります。 サボりとか、意思が弱い、悩んでいる、とか周囲から思われてしまうのではないか？ だから、会社に連絡するのも気が引けますよね。 退職する9ヶ月前ぐらいから何 ...

八方塞がりで希望が見つからなくても、そのうち絶対見つかります。２０年近く退職に悩んでいて、不安で何も行動できなかった私でも出口は見つかりました。退職に悩んで抑うつ症になり、その後出口が見つかるまでの過程を振り返ります。

もう嫌だ。ダメ。心折れた。 我慢の限界越えた。 もう、会社辞めよう。この場所にいると自分がダメになる。 次の会社で定年まで働くことを前提にして、転職しよう。 そう決心した時、私は抑うつ症で悩んでいまし ...

会社を辞めたいんですけど、自分から退職を言い出せないんです。 言い出すのが怖くて、いつまで経ってもズルズル退職できません。 自分の代わりに誰かに退職を伝えてくれる方法は無いのでしょうか？ 退職を言い出 ...

４０代に突入した頃から、 会社での先も見えてきて、他の人との差もはっきり出てきました。 「自分の人生、このままでいいんだろうか」「なんとかしないとまずい」といった不安感と焦りに包まれて、身動 ...